jak sie szybko

[...] zrogowaciałego naskórka. a co do wągrów to polecam taki zabieg który zrobisz w domowych warunkach:) 1. oczyść twarz (najlepiej żelem do mycia twarzy) 2. parówka (jak już wcześniej wspomniano jest skuteczna z tym że najlepiej działa przy zastosowaniu maski rozpulchniającej np. bielenda ok 35zł ale bardzo dobra, zagotuj wodę do wrzenia [...]

[...] się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 -Przysiad: niewiem -Mc: - niewiem 11 . Czy masz dietę?: ta, wysokobiałkowa Srodki jakie mam to: Metka Razak 100tab/10mg Winstrol 50tab/10mg wiem ze mało ale mam to za free Clen 100tab/40mcg chinski Odrazu chce zapytac czy nie ma duzo wy***ek jesli [...]

Spokojnie panowie :) Lipton powiedział co to chciał ale trochę teraz za nerwowo. Ja wrzucam fotki po to aby się dowiedziec co jest zle i do poprawy.. Nie jestem zwlennikiem wielkiej super masy chce dobic szybko do 75kg i zobaczymy jak to będzie wyglądać :) gienus dzięki za pozytywne komenty ;d

[...] - nie znam sie na trenerce wiec dokladnie nie jestem w stanie wytlumaczyc,ale z tego co wyczytalem - to ten trening stworzony jest po to aby aktywowac i pobudzic do wzrostu jak najwieksza ilosc wlokien szybkokurczliwych (fast twitch fibers) to te wlokna ktore 'pracuja' wtedy gdy np.podchodzimy do maxow. jest tez drugi rodzaj wlokien - [...]

[...] co w boksie jest norma. Najwieksza wada UFC to ze jest to produkt przede wszystkim pod amerykanska punlike, i zawodnicy pod flaga USA maja latwiej. Ale tez bez przesady jak dobrze walczysz to sie wybijesz, w PRIDE tez promowali japoncow. Grunt ze czolowka walczy z czolowka, i to organizacja ma najwiecej do powiedzenia w zestawianiu [...]

Podejrzewam że Solis był wtedy lepszy niz teraz... Sporo się naczytałem o Solisie, ale nawet jakby nagle teraz szybko zrzucił wagę nie ułoży sobie teraz tego... Nie neguję mu wielkiego talentu, ale chyba myśli że jak rządził w amatorce to poradzi sobie z zawodowymi ukraińskimi wieżowcami... I "Briggsuje"... Niestety, obawiam się że [...]

[...] czy waxy miaze - roznica jest gdy do gry wchodzi vitargo! vitargo moze pochodzic z waxy maize (skrobi kukurydzianej,ziemniaczanej i innych) ale waxy maize to nie vitargo! jakie to wegle bede nie ma znaczenia - dextro,malto,waxy maize no chyba ze vitargo waxy maize jest reklamowane tak jak vitargo - ale nim nie jest moze nie ma sie problemow [...]

Gienus no na szybko jak na szybko staram się do tej masy dążyć :D Teraz też ciągle masuję ;p czesto jestem w ruchu i mam nie tylko treningi na siłowni lecz poza nią przytyć nie jest mi łatwo ale jakoś to idzię :) shitman mam kumpla co sobie w dupę dawał i nie podoba mi się takie coś :) idziesz na łatwiznę

[...] konieczne jesli w miare szybko zjesz posilek (do 30-40min po treningu), posilek po treningu moze sie skladac z chudego mięsa/ryby, ziemniakow lub ryzu, czyli bardzo podobnie jak przed treningiem tyle tylko, ze po mozesz sobie pozwolic na węglowodany o troche wyzszym indeksie glikiemicznym mimo wszystko proponuje powoli zacząc wdrażac w życie [...]

[...] Sakim w której Spong został znokautowany w 2009 roku. http://www.youtube.com/watch?v=oCgsux7LqfA http://www.youtube.com/watch?v=1NaR_MG9NoI&feature=related PS Kuka23 jak się nazywa ten typek na twoim avatarze. Bo wiem kto to jest a nie mogę sobie przypomnieć jego imienia i nazwiska kurva Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-07 [...]

Filonka, agatha dziękuje jak prowadzę w jaki sposób dziennik to szybciej znajduję treningi bo mimo, że rozpisuję sobie na kartki treningi to często mi giną. Aga Dużego plusu w porównaniu do zapotrzebowania nie mam. Teraz jestem bardzo napuchnięta (okres) i bardzo źle się czułam/czuję. Tyć to tyje waga/cm na plus ale taki jest cel. A [...]

A jednak jeszcze weszłem, żeby się spytać was o jedną rzecz. Może Ty neith masz jakiś sposób też. Dotyczy mój problem przetłuszczającej się skóry na nosie i czole, a po całym dniu nawet cała skóra jest lekko swiecąca. Dodam iż ja mam raczej SUCHY typ cery a mimo to bardzo szybko się przetłuszcza.. Przypuścmy wymyję porządnie przed wyjściem skórę [...]

[...] pojawił, odnośnie ludzi którym nie służy ćwiczenie na płaskiej, może i racja, zamierzam zastosować trochę bardziej innowacyjne treningi klatki. Ale problem polega na tym, jak dobrać trening aby nadgonić klatkę do reszty ciała?! Trenować 2x w tygodniu? Niektórzy mówią że poprzez zwiększenie ilości ćwiczeń czy ciężaru też nie zdziałamy cudów. [...]

:D:D:D zobaczysz jak szybko czas leci i maj przyjdzie szybciutko :D oki, ja zmykam- najadłam się prochów i odlatuję:D

[...] czytałem regulamin i wiem, że powinienem zacząć od przeczytania najważniejszych tematów działu ale ich wielka ilość umożliwia zapoznanie się jedynie z kilkoma z których ja, jako osoba nie mająca dużej wiedzy z zakresu odżywiania nie jestem w stanie wyciągnąć konkretnych wniosków. Tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, że nie chcę dokonać błędnej [...]

[...] skurczu miesni lub maksymalnego skorczu rozkurczu-tez maksymalnii szybko. Trening plyometryczny zaliczany jest do treningow silowych z wszystkimi tego konsekwencjami oraz jako trening laczacy sile i szybkosc. Naukowcy podzielili ruch plyometryczny na 3 fazy I faza ekscentryczna-napinanie miesni,akumulowanie energii sprezystosci w [...]

[...] 6. (00:30) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr2 : --- Nie ma to jak redukcja na 3000-3200 kcal Zmierzyłem się, bo zaniepokoiła mnie waga... I chyba jednak trzeba to robić co tydzień, bo jak widać, nie jest stabilnie, mimo że pilnuję [...]

[...] które napisałem na górze tylko, że z małym obciążeniem. Będę starać się szybko wykonywać ruchy i wolno cofać do pozycji wyjściowej(w wyciskaniu płasko szybko wypychać i wolno opuszczać). Mam nadzieję, że pomoże mi to w budowie dynamiki. Jak macie jakieś porady, które mogą mi pomóc w budowie siły eksplozywnej proszę o odzew :D Pozdrawiam.

[...] to nie da się na nie odpowiedzieć jednoznacznie, bo nikt Cię nie zna i nie wie czy jesteś rozgarnięty, czy szybko łapiesz nowe techniki, co dokładnie robicie na sekcji (jak wiadomo sekcje się różnią miedzy sobą), itp. Jeśli chciałbym ćwiczyć pod ulicę (ale to i tak troche bez celu bo na ulicę to masz dobry gaz, baton najlepiej AK-47) to bym [...]

kto te top10 tworzyl ze Mameda tak umiescil? w samym UFC idzie znalezc 10-15 lepszych, a sa jeszcze organizacje jak Bellator, StrikeForce czy japonskie Dream... no i najlepszym europejskim srednim jest Bisping, nie zanosi sie by ktos mogl mu to miejsce odebrac szybko ;) Walka z Sakuraiem, byla remisowa, choc osobiscie dalbym wygrana Japonczykowi w [...]